고과당 옥수수 시럽이 암세포의 성장과 증식을 유발한다는 사실을 확인한 최근 연구 결과에 비추어, 나는 어떤 음식을 피해야 하는지 알 수 있도록 고과당 옥수수 시럽이 포함된 식품 목록을 정리해야겠다고 생각했습니다.
진실은 암, 당뇨병, 심장병에 걸리거나 과체중이 되는 것을 원하지 않는다면 이 독을 피하기 위해 열심히 노력해야 한다는 것입니다.
하지만 먼저 고과당 옥수수 시럽(HFCS)이 무엇이며 왜 이를 피해야 합니까?
HFCS는 옥수수에서 추출한 고도로 정제된 물질입니다. 그것은 매우 달콤하며 식품 제조업체는 이를 음식의 설탕 대체물로 사용합니다. 그들은 HFCS가 일반 설탕보다 훨씬 저렴하여 제품 생산 비용을 줄일 수 있기 때문에 이를 매우 열망하고 있습니다.
HFCS는 인간에 의해 고도로 정제되었기 때문에 특히 다량으로 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다.
다음은 고과당 옥수수 시럽을 함유하고 가능하면 피해야 하는 10가지 식품 목록입니다.
1. 빵 및 기타 구운 식품 – 머핀, 빵, 쿠키, 머핀, 파이.
2. 일반조미료 – 토마토 소스와 케첩, 그냥 2번째 이름이에요.
3. 모든 가공식품 – 마카로니 앤 치즈, 런치미트, 영양바, 캔디 등 무엇이든 상자나 봉지에 들어있습니다.
4. 모든 패스트푸드
5. 대부분의 박스형 시리얼
6. 소다 -HFCS의 가장 큰 킬러. 즉시 탄산음료 마시기를 중단하십시오.
7. 기타 모든 달콤한 음료 – 과일 주스, 레모네이드, 아이스티.
8. 가장 달콤한 요구르트
9. 대부분의 샐러드 드레싱
10. 아이스크림
일부 예외가 있지만 이러한 제품의 대부분에는 HFCS가 포함되어 있습니다.
그러나 일반적으로 식물이나 나무에서 자란 것보다 생산된 모든 것에 주의해야 합니다.
위에서 언급한 다양한 범주에서 고과당 무함유 옥수수 시럽 옵션을 사용할 수 있지만, 모든 포장 제품의 성분 라벨을 읽는 방법을 배워야 합니다. HFCS가 포함된 품목은 라벨에 명확하게 표시됩니다.
USDA에서 100% 유기농으로 인증한 식품에는 HFCS가 포함되어서는 안 됩니다. 그러나 USDA는 이러한 제품을 규제하지 않으므로 “천연”이라고 주장하는 모든 제품에 주의하십시오.
귀하의 건강과 가족의 건강이 귀하에게 중요하다면, 고과당 옥수수 시럽이 함유된 음식을 어떻게 해서든 피해야 합니다. 그리고 당신의 몸은 매우 감사할 것입니다.
