지난 며칠간 몸이 좋지 않았어요. 나는 자주 아프지 않아서 나를 데려갔습니다. 하지만 우리 몸이 모든 상황에서 필요한 것이 무엇인지 정확히 알려주는 방법을 상기시켜주었습니다.
불행하게도 배 때문에 아무것도 먹고 싶지 않고 심지어 물도 부족했습니다. 매우 흥미롭지만 레몬 아이스에 대한 오래된 “여성 이야기”가 효과가 있으며 처음 이틀 동안 내 몸이 앉아 있을 수 있다고 느끼는 유일한 것입니다. (그래서 탈수가 안됐어요!)
그러한 상황에 있을 때 우리는 우리 몸의 소리에 귀를 기울여야 하며, 달리 할 수 있는 일은 없습니다. 그래서 나는 잠자리에 들고 최대한 쉬고 잤습니다.
그렇다면 기분이 좋을 때 우리 몸의 소리에 귀를 기울이는 것은 어떨까요? 그것은 우리에게 극복할 수 있는 힘과 능력이 있는데, 종종 우리 몸의 본능과 너무 동떨어져서 몸이 우리에게 말하는 것을 듣거나 들을 수 없기 때문입니다. 우리가 항상 하라는 대로만 한다면 우리 몸이 어떻게 우리를 도울 수 있을지 상상해 보십시오.
배고플 때 먹고, 먹고 싶은 것을 먹고, 배가 부르면 멈추고, 다시 배가 고플 때까지 다른 일을 하는 것이 매우 중요합니다. 이것이 영양의 4대 원칙이다.
그런데 배가 고프지 않을 때는 어떻게 해야 할까요?
1. 재충전 – 휴식, 휴식, 충분한 수면, 우리를 행복하게 만드는 일을 하세요.
2. 활동적으로 몸을 움직여 보세요. 좋아하는 일을 찾아 규칙적으로 하세요. 매일일 필요도 없고 운동일 필요도 없습니다. 그냥 움직여. 당신의 몸은 육체적으로나 정신적으로 그것을 좋아할 것입니다.
3. 영향력 – 우리 모두는 자신을 밝게 하고, 자신이 중요하고 기여하고 있다는 느낌을 줄 무언가가 필요합니다. 지루함은 의욕부족으로 이어지며, 미루다 보면 종종 식품 저장실이나 냉장고 앞에 서게 됩니다!!
4. 더 높은 전력 – 또는 내부 연결. 매일 멈춰 서서 자신과 연결될 수 있는 기회입니다. 기도, 명상, 예술, 음악, 낚시, 자연 산책 또는 창의적인 활동이 될 수 있습니다. 이제 삶과 스트레스의 비즈니스를 바꿔야 할 때입니다.
이러한 항목에 많은 시간을 할애할 필요는 없으며 종종 포함될 수 있습니다. 나는 집 근처의 아름다운 공원을 매일 산책해요. 아름다운 정원, 숲지대, 강을 따라 구불구불한 길이 많이 있습니다. 걷기를 통해 나는 나 자신을 회복하고, 활력을 주고, 영감을 줄 수 있으며, 나의 더 높은 에너지와 연결될 수 있습니다. 마법 같은.
따라서 이번 달에는 신체의 모든 필요를 올바른 방식으로 충족하고 있는지, 아니면 계속해서 과식, 음주 또는 과로를 하고 있는지 생각해 보시기 바랍니다. 결국 당신의 몸은 그것이 충분하다고 말할 것입니다!
