섬유질이 풍부한 음식과 야채 🥬🥦🫛🫑🌶🍒🌺🍇🍎🍅🫒🥑🥝🥭🍍

섬유질이 많은 과일과 채소의 경우 베리(라즈베리, 블랙베리), 배, 사과(껍질 포함), 아보카도에 중점을 둡니다.