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(as of Nov 11, 2025 07:01:17 UTC – Details)
베스트셀러 작가인 브리트니 윌리엄스(Brittany Williams)는 예산만큼 지갑에 친숙한 맛있고 대중을 즐겁게 하는 식사를 제공하는 Instant Loss on a Budget으로 돌아왔습니다.
10년간의 요요 다이어트와 평생 체중 문제로 고생한 끝에 브리트니 윌리엄스(Brittany Williams)는 260파운드에 이르렀고 영구적인 변화가 필요하다는 것을 깨달았습니다. 다이어트의 기복을 버리고 기본으로 돌아가서 그녀는 1년에 무려 125파운드를 감량했고 3년 동안 그 체중을 유지했습니다. 그녀는 가공식품을 버리고, 테이크아웃 습관을 제한했으며, 글루텐, 유제품, 설탕과 같은 염증성 물질을 끊었습니다. 베스트셀러 책과 인기 블로그를 통해 Brittany는 수백만 명의 팬과 독자에게 체중 감량, 건강 개선, 음식과의 건강한 관계 발전에 영감을 주었습니다.
세 아이의 바쁜 엄마인 Brittany는 큰 돈을 들이지 않고도 가장 입맛이 까다로운 사람도 만족시킬 수 있는 영양가 있는 식사를 만드는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 모두 10달러 미만의 비용이 드는 125가지 요리법(대다수는 5달러 미만으로 만들 수 있음)을 갖춘 Instant Budget Loss는 건강한 음식이 비쌀 필요가 없다는 증거입니다. 실제로 브리타니는 주당 75~100달러로 5인 가족을 부양합니다!
브리타니는 맛있고 놀라울 정도로 몸에 좋은 요리법을 만드는 기술을 마스터했습니다. 초콜릿 브라우니 도넛, 미니 에브리씽 베이글, 스모키 베이비 백 립, 고수 라임 슬로를 곁들인 바비큐 치킨, 티카 마살라 렌틸콩, 얼티메이트 베지 씬 크러스트 피자, 콜리플라워 맥앤치즈 등의 식물성 옵션을 갖춘 이 책은 모든 독자와 모든 갈망에 맞는 무언가를 제공합니다. 프로즌 초콜릿-땅콩 버터 케이크, 라즈베리 크럼블과 같은 디저트로 진행 과정을 방해하지 않고 단 것을 마음껏 즐길 수도 있습니다.
균형잡힌 식사 계획, 예산 책정 조언, 비용 절감 팁이 모두 포함된 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 요리책은 쉽게 목표를 설정하고 이를 고수할 수 있도록 도와줍니다. 건강에 투자하는 것이 최고의 투자입니다. Instant Loss를 통해 얼마나 가볍고 행복한 기분을 느낄 수 있는지 알아보세요!
출판사에서
즉각적인 예산 손실로 카라멜 소스를 곁들인 바나나 팬케이크
4인분을 만든다
크레이프 레시피
1. 전기 그릴을 350°F로 예열하거나 큰 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
2. 고성능 블렌더에 바나나, 달걀, 바닐라, 베이킹파우더, 소금을 넣고 섞습니다. 매끄러운 반죽이 형성될 때까지 약 30초 동안 고속으로 혼합합니다.
3. 팬이 뜨거워지면 식용유 스프레이를 뿌려주세요. ¼컵 계량 컵을 사용하여 각 팬케이크의 철판 위에 반죽을 숟가락으로 얹습니다. (필요하다면 일괄적으로 구우세요. 작은 팬케이크 14개 정도가 나옵니다.)
4. 바닥이 살짝 노릇노릇해질 때까지 1~2분간 굽습니다. 뒤집어 반대쪽도 1분간 익혀주세요. 크레이프를 접시에 옮기고 크레이프가 모두 익을 때까지 200°F 오븐에서 따뜻하게 유지하세요.
5. 캐러멜 소스를 곁들여 낸다.
카라멜 소스의 제조
1. 작은 그릇에 아보카도 오일, 메이플 시럽, 타히니를 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
2. 밀폐용기에 담아 냉장고에 최대 1주일 동안 보관하세요.
재료 껍질을 벗긴 큰 익은 질경이 2개 큰 달걀 4개 순수 바닐라 추출물 2티스푼 베이킹 파우더 ½티스푼 고운 바다 소금 ¼티스푼 아보카도 오일 2테이블스푼 100% 순수 메이플 시럽 2테이블스푼 홈메이드 타히니 1테이블스푼
장바구니에 담기 장바구니에 담기 장바구니에 담기 고객 리뷰 별 5개 중 4.7개 별 5개 중 4.7개 3,042 별 5개 중 4.5개 6,481 별 5개 중 4.8개 180 가격 $2.93 $2.93 $11.58 $11.58 $14.16 $14.16
출판사 : Harvest
발행일 : 2020년 12월 29일
에디션: 11.
언어 : 영어
인쇄 길이: 352페이지
ISBN-10 : 0358353920
ISBN-13 : 978-0358353928
품목 무게: 2.31파운드
크기: 8 x 0.89 x 9인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 13,587위. 예산에 맞춰 요리하기 34위 체중 감량 레시피 36위 빠르고 쉬운 요리(도서) 225위
고객 리뷰: 4.7 별 5개 중 4.7개 리뷰 3,042개 dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative( ‘acrLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault”: true }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1 } } }); if(window.ue) { ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”, (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1 } });
