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(as of Oct 29, 2025 14:40:05 UTC – Details)
뉴욕타임스 베스트셀러
“이 책은 예방 가능한 질병에 취약한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.” – 달라이 라마 성하
“영양과 다이어트에 관해 내가 읽은 책 중 단연 최고의 책입니다.” – The Blue Zones Solution의 저자인 Dan Buettner
매우 인기 있는 영양 사실(Nutrition Facts) 웹 사이트의 의사가 작성한 How Not to Die는 질병 관련 사망의 여러 원인을 예방하고 역전시키는 데 도움이 될 수 있는 유일한 식단 뒤에 있는 획기적인 과학적 증거를 보여줍니다.
국제적으로 유명한 영양학자이자 의사이자 NutritionFacts.org의 창립자인 Michael Greger 박사는 How Not to Die에서 심장 질환, 다양한 암, 당뇨병, 파킨슨병, 고혈압 등 미국 조기 사망의 상위 15가지 원인을 조사하고 영양 및 생활 습관 중재가 이러한 질병을 예방하고 역전시키는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 설명합니다.
단순한 진실은 대부분의 의사가 급성 질환을 치료하는 데는 능숙하지만 만성 질환을 예방하는 데는 서툴다는 것입니다. 15가지 주요 사망 원인은 매년 160만 명의 미국인의 생명을 앗아갑니다. 반드시 그럴 필요는 없습니다. 강력한 과학적 증거로 뒷받침되는 Greger의 권장 사항을 따르면 어떤 음식을 먹어야 하는지, 더 오래 살기 위해 어떤 생활 방식을 바꿔야 하는지 배우게 됩니다.
전립선암 가족력이 있습니까? 가능하면 우유 한 잔을 버리고 식단에 아마씨를 추가하세요. 고혈압이 있습니까? 히비스커스 차는 주요 고혈압 약물보다 효과가 좋으며 부작용도 없습니다. 간질환으로 고생하고 계신가요? 커피를 마시면 간 염증을 줄일 수 있습니다. 유방암으로 어려움을 겪고 계시나요? 콩 섭취는 장기 생존과 관련이 있습니다. 심장병(미국 내 사망 원인 1위)이 걱정되나요? 질병을 예방할 뿐만 아니라 질병을 예방하는 효과도 있다는 것이 여러 번 입증된 자연 식품, 식물성 식단으로 전환하십시오.
How Not to Die에는 상위 15가지 사망 원인을 치료하기 위해 무엇을 먹어야 하는지 보여주는 것 외에도 Dr.에 따르면 우리가 매일 먹어야 하는 12가지 음식이 포함되어 있습니다. 또한 Greger의 Daily Dozen도 포함되어 있습니다. 실용적이고 실행 가능한 조언과 놀라운 최첨단 영양 과학으로 가득 찬 이 의사의 조언은 우리가 더 오래, 더 건강한 삶을 살기 위해 꼭 필요한 것입니다.
출판사에서
출판사 : Flatiron Books
게시 날짜: 2015년 12월 8일
에디션: 1st
언어 : 영어
인쇄 길이: 576페이지
ISBN-10 : 1250066115
ISBN-13 : 978-1250066114
제품 무게: 1.75파운드
크기: 6.55 x 1.7 x 9.55인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 3,876위. (도서 상위 100위 참조) 암 예방을 위한 영양 부문 1위 식품 카운터 부문 1위
고객 리뷰: 4.7 별 5개 중 4.7개 평점 28,628개 dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative( ‘acrLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault”: true }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1 } } }); if(window.ue) { ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”, (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1 } });
