고혈압은 50대 이상에서 급증하는 불청객입니다. 그런데 최신 연구는 소금 섭취를 확 줄이기보다 나트륨 배출을 돕는 칼륨 섭취가 더 중요하다고 말합니다. 바나나, 감자, 시금치는 칼륨이 풍부하죠? 꾸준한 칼륨 섭취로 혈압 조절에 도움을 줘보세요. 오늘 식단부터 바꿔볼까요?
