나는 미식가가 아니 었습니다. 물론 다른 음식은 먹지 않았지만 크기가 마음에 들지 않았기 때문이었습니다. 나는 또한 내가 싫어하는 많은 음식이 건강의 관점에서 부적절하다고 느꼈습니다. 몸이 아프기 전까지는 그랬고, 식단을 바꾸기로 결심했습니다. 건강한 음식을 먹기 시작했을 뿐만 아니라, 몸에 좋은 짠 음식도 더 많이 먹기 시작했어요.
아침 식사용 과일:
수박 조각을 먹고 일어나는 것은 아침을 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 아침 식사로 과일을 먹으면 명료한 사고에 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량과 위장 강화에 도움이 되어 에너지를 공급할 수 있습니다. 아침에 깨끗하고 가벼운 아침 식사를 하는 것은 몸을 단식의 세계에서 식사로 전환하는 좋은 방법입니다.
아침에 과일을 섭취해야 하는 많은 이유:
1. 해독 단계 증가
오전 7시에서 11시 사이에 신체는 가장 집중적인 해독 단계를 거치게 됩니다. 과일을 먹으면 해독 과정의 치유력을 높이는 데 도움이 됩니다.
2. 위장을 자극한다
아침 식사로 과일을 먹으면 위액을 생성하고 어제의 오래된 노폐물을 씻어내는 데 도움이 되는 유익한 영양소, 섬유질 및 프로바이오틱스가 몸에 주입됩니다. 과일 섬유질이 빗자루처럼 장을 쓸어주어 가볍고 상쾌한 느낌을 줍니다.
3. 몸을 깨운다
천연 과일 설탕은 신체가 깨어나는 데 필요한 것입니다. 커피를 마시는 대신 스무디 대신 뇌를 강하고 활력있게 유지하는 데 도움이 되는 커피를 만들어 보세요. 뇌는 설탕을 생산한다는 점을 기억하세요. 하루 종일 집중력을 유지하고 싶다면 과즙이 풍부한 최고의 과일로 가득한 아침 식사를 하세요!
4. 체중 감량
과일은 몸에 영양가 있는 음식을 제공하고 장에서 오래된 폐기물을 씻어내어 과도한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 아침에(그리고 하루 종일) 과일을 많이 섭취하면 독소를 제거하고 폐기물을 저장하는 데 도움이 됩니다. 이는 신체의 자연스러운 체중 감량 과정에 도움이 됩니다. 체중 감량 과정을 빠르게 시작하는 올바른 음식을 섭취하면 자연스럽게 체중을 감량할 수 있습니다.
5. 신체에 알칼리성 환경을 조성합니다.
사람들이 과일을 먹을 때 가장 먼저 생각하는 것은 그것이 매우 산성이라는 것인데 이는 사실이 아닙니다. 레몬은 실제로 세계에서 가장 짠 과일 중 하나입니다. 산성일 수 있지만 위에 도달하면 미네랄(칼륨, 나트륨 등)이 중화됩니다(다양한 과정을 통해). 모든 과일은 짠맛이 있으므로 올바른 음식을 섭취한다면 아침에 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
세상에는 수많은 다이어트 계획이 있습니다. 체중 감량의 핵심은 식단을 보완하는 건강한 음식을 섭취하는 것입니다. 자연스럽게 체중을 줄이는 것이 항상 가장 좋은 방법입니다. 어떤 천연식품이 자신에게 좋은지 알아야 합니다.
