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(as of Nov 02, 2025 20:58:52 UTC – Details)
“건강한 식단은 저렴하고, 맛있고, 편리하고, 접근하기 쉽습니다.” 건강한 식습관에 대한 부정성과 잘못된 이야기에 대응할 무언가가 필요하기 때문에 계속해서 말해보세요. 20년 동안 사람들의 삶에 웰빙을 더하도록 도운 후, 공인 영양사인 Renee Afryka는 이 역량 강화 도구를 만들어 기록을 깨뜨렸습니다.
음식 절약 요령, 간단한 식사 준비/조리 기술, 10달러 미만으로 4인이 먹을 수 있는 맛있는 식사 아이디어, 일반 캔디바보다 저렴한 건강 스낵 등을 찾아보실 수 있습니다. 그리고 요리를 하고 싶지 않은 사람들을 위한 요리도 많이 있습니다.
허위/기만적인 ‘건강’ 주장을 탐색하고 식품을 구입할 때 정보에 입각한 선택을 자신있게 내릴 수 있도록 도와주는 영양 기본 사항을 알아보세요. 마치 개인 영양사가 있는 것 같은 느낌을 받을 것이며 다음 질문에 대한 답을 찾을 수 있을 것입니다. 칼로리란 무엇입니까? 얼마나, 어떤 종류를 먹어야 하나요? 포장에 표시된 “유기농”, “식물성” 또는 “무첨가 설탕”은 무엇을 의미합니까? 건강에 가장 좋은 단백질, 탄수화물, 지방은 무엇이며 얼마만큼 필요합니까? 건강을 유지하려면 값비싼 오일, 단백질 분말, 보충제를 구입해야 합니까? 하지만 현실적으로 생각해보자. 때로는 당근이 더 저렴하더라도 감자칩만 먹고 싶을 때가 있습니다. 왜냐하면 우리의 선호도는 돈 버는 것이 주요 목표인 식품 산업에 의해 형성되기 때문입니다. 잊어버리세요. 우리의 취향과 우리 몸이 자연스럽게 원하는 것에 따라 선택을 합시다.
우리의 선호도를 바꾸려면 스트레스 관리, 정신 건강 우선 순위 지정 등을 포함하여 약간의 작업이 필요합니다. 활동과 제안을 통해 Renee는 성공을 위한 현실적인 단계별 접근 방식을 제공합니다.
자연의 맛을 음미하면 식비가 절약됩니다. 또한 약품, 의사, 노화 방지 제품, 건강 문제로 인한 임금 손실 등에 지출하는 돈이 줄어들기 때문에 건강 관련 비용도 절약됩니다. 그러니 오늘 이 종합 가이드를 받아 더 나은 건강을 향한 현실적인 길을 준비하세요!
댓글
“이 책은 평범한 건강 책이 아닙니다. 실용적이고 증거에 기반한 조언으로 압도당하지 않았습니다. 힘이 있고 제한이 없는 느낌을 받았습니다!”
-Tameil Youmans-Dauphin, 공인 조산사 겸 공인 간호사
“저렴한 건강 식품은 정말 어려운 주제에 접근하기 쉽게 만듭니다. 이를 통해 자신과 자신의 건강 목표, 관심사 및 취향을 모든 것의 중심에 둘 수 있습니다.”
-Rebecca Kahn, 등록 영양사 영양사
“이 책은 독자들에게 변화에 대한 동기가 있든 없든, 장기적으로 진정한 성과를 낼 수 있는 영양 섭취를 개선하기 위한 점진적인 조치를 취할 수 있다는 희망을 제공합니다.”
-Christina Badaracco, 등록 영양사 영양사
ASIN : B0DTV6R6MN
출판사: 독립적으로 출판됨
출판일 : 2025년 1월 18일
언어 : 영어
인쇄 길이: 334페이지
ISBN-13 : 979-8303553750
제품 무게: 15.5 온스
크기: 6 x 0.76 x 9인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 2,936,131위. 예산에 맞춰 요리하기 부문에서 2,872위(도서 상위 100위 참조)로 선정되었습니다. 스트레스 관리 자조 부문에서 11,998위를 차지했습니다. 건강, 피트니스 및 다이어트(도서) 222,543
고객 리뷰: 5.0 별 5개 중 5.0 리뷰 2개 dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative( ‘acrLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault”: true }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1 } } }); if(window.ue) { ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”, (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1 } });
