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(as of Nov 04, 2025 20:00:55 UTC – Details)
베스트셀러 작가이자 국제적으로 유명한 의사이자 영양학자인 이 책은 매력적이고 접근 가능한 건강 솔루션을 제공합니다. 체중 감량과 건강을 위해 좋아하는 음식을 섭취하세요.
수년 동안 우리는 건강한 식단은 고기, 가금류, 생선에 크게 의존하고 탄수화물, 특히 우리 몸에 해로운 빈 칼로리인 전분 식품을 피한다는 말을 들어왔습니다.
우리가 듣는 모든 것이 틀리면 어떻게 되나요?
칼로리와 콜레스테롤이 높은 동물성 지방과 단백질은 종종 배고픔을 느끼게 하고 과식과 체중 증가로 이어집니다. 이는 소화불량, 궤양, 변비부터 비만, 당뇨병, 심장병, 암에 이르기까지 예방 가능한 많은 건강 문제의 근본 원인인 경우가 많습니다. 반면, 통곡물, 콩과 식물, 괴경 및 기타 전분과 같은 복합 탄수화물은 식욕을 만족시키고 질병과 싸우는 필수 단백질과 영양소를 신체에 제공합니다. 그런데 다큐멘터리 포크 오버 나이프(Forks Over Knives)에 등장한 국제적으로 유명한 영양 및 건강 전문가 Dr. John McDougall에 따르면 미국인들은 탄수화물에서 너무 적은 칼로리를 섭취합니다. 이 비율은 약 40%에 불과합니다.
지구상에서 가장 건강한 식단은 영양가 있는 전분, 야채, 과일을 섭취하여 건강을 회복하는 데 도움이 됩니다. McDougall은 위험한 고지방 유행 다이어트를 추진하는 선전 기계에 반대하고 다이어트 산업의 연기와 거울을 제거합니다. 이 책은 질병을 예방하고, 노화 과정을 늦추고, 체력을 향상시키고, 환경에 친절하고, 가장 매력적인 사람이 되기 위해 무엇을 먹어야 하고 무엇을 먹지 말아야 하는지에 대한 명확하고 입증된 지침을 제공합니다.
우리가 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것을 정확하게 보여주는 독특한 컬러 그림책과 Mary McDougall의 군침이 도는 요리법을 담은 24장의 컬러 사진이 포함된 The Healthy Diet on the Planet은 보기에 좋고 기분이 좋아지며 건강과 영양에 대한 우리의 생각을 영원히 바꾸는 가장 쉬운 방법입니다.
출판사 : HarperOne
발행일 : 2016년 9월 27일
에디션: 1st
언어 : 영어
인쇄 길이: 224페이지
ISBN-10 : 0062426761
ISBN-13 : 978-0062426765
제품 무게: 2.31파운드
크기: 1.1 x 7.6 x 9.3인치
시리즈의 일부: Why Love Foods – 피자, 팬케이크, 감자, 파스타 등 – 질병과 외모를 예방하는 솔루션입니까?
베스트셀러 순위: 도서 부문 181,350위(도서 상위 100위 참조) 기타 다이어트 도서 부문 434위 비건 요리(도서) 662위 체중 감량 다이어트(도서) 662위
고객 리뷰: 4.5 별 5개 중 4.5개 평점 1,150개 dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative( ‘acrLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault”: true }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1 } } }); if(window.ue) { ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”, (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1 } });
