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(as of Oct 29, 2025 10:36:26 UTC – Details)
1위 아마존 베스트 셀러 – 출판사의 주간 전국 베스트 셀러 – 인기 블로그 및 YouTube 채널 Downshiftology의 제작자가 제공하는 신선하고 건강한 100가지 글루텐 프리 식사로 식사 준비를 위한 더 쉽고 균형 잡힌 방법을 찾아보세요.
“Lisa는 식사 준비를 혁신적으로 혁신하여 접근하기 쉽고 신선하며 쉽게 만들었습니다. 그녀의 요리책에는 건강한 식사를 쉽게 만드는 데 필요한 모든 것이 포함되어 있습니다.” —TikTok 창시자 Emily Mariko
Lisa Bryan은 몇 년 전 시간과 돈을 절약하기 위해 식사 준비를 시작하기 전에 지루한 남은 음식을 먹고 음식을 낭비하는 것에 금방 지쳤습니다. 동시에 그는 자신의 삶의 매우 빠른 속도를 “느리게”하고 싶었습니다. 그래서 그는 개별 재료에 초점을 맞춰 식사 준비의 시나리오를 바꾸었습니다.
그는 한 주 초에 건강한 재료를 한 줌 준비하면 질리지 않고 다양한 식사와 간식을 즐길 수 있다는 사실을 배웠다. 그리고 그녀는 자신이 먹는 음식을 더 정확하게 조절할 수 있다는 것을 발견했습니다. 야채와 단순 단백질을 더 많이 섭취하고, 가공 식품과 글루텐을 제거하고(셀리악병 관리를 위해) 정제된 설탕을 줄이는 것이 더 쉬워졌습니다. 첫 번째 요리책에는 냉동하거나 완전히 다른 맛있는 식사로 변형할 수 있는 100가지가 넘는 간단하고 독창적인 대용량 요리법이 담겨 있습니다.
다음 날 점심은 코코넛 병아리콩 카레와 밥을 토스타다로 즐기고, 그 위에 잼 에그를 얹으면 완두콩과 바삭한 프로슈토가 곁들여진 아침 식사가 됩니다. 어떤 조리법에도 정제된 설탕이 포함되어 있지 않으며 대부분 천연 항염증제이며 유제품은 최소한으로 선택 사항입니다. 잘 먹고 쉽게 식사를 준비하는 리사의 친근한 방식은 주부들이 손쉽게 건강한 식사를 준비하여 삶을 축소하도록 영감을 줄 것입니다.
출판사에서
지중해식 시트팬 계란
바삭한 베이컨, 해바라기 씨, 크랜베리를 곁들인 브로콜리 샐러드
크리미한 흰 콩, 아티초크, 케일 수프
크림 연어 주들
지중해식 양고기 미트볼
그리스 시트 팬 치킨
출판사: 클락슨 포터
발행일: 2022년 12월 6일
언어 : 영어
인쇄 길이: 304페이지
ISBN-10 : 0593235576
ISBN-13 : 978-0593235577
제품 무게: 2.8파운드
크기: 8.3 x 1 x 10.29인치
베스트셀러 순위: 도서 부문 3,577위. 전체 식품 다이어트 2위 글루텐 프리 다이어트 3위 빠르고 쉬운 요리(도서) 35위
고객 리뷰: 4.8 별 5개 중 4.8개 리뷰 2,383개 dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative( ‘acrLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault”: true }, function (event) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1 } } }); if(window.ue) { ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”, (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1 } });
