가볍고, 쉽고, 맛있는 가벼운 저녁 식사 아이디어
훌륭한 맛을 희생하지 않고 건강을 유지하려고 한다면, 배를 든든하게 유지하고 직장에서 긴 하루를 보낸 후 부엌에서 몇 시간을 보내지 않게 해줄 가벼운 저녁 식사 아이디어가 많이 있습니다. 칼로리를 줄이는 가장 쉬운 방법 중 하나는 음식에서 전분을 제거하는 것입니다. 쌀이나 감자 같은 전분을 저녁 식사의 기본으로 삼던 시대는 지났습니다. 대신, 팔레트에 혀가 푸딩이나 케이크 조각에 닿지 […]
맛있는 대추야자 과일 섭취의 건강상의 이점
감은 맛있는 황금색/주황색-빨간색 껍질을 지닌 과일로 달콤한 맛이 가득하고 영양분과 항산화제가 풍부합니다. 중국과 일본이 원산지인 이 종은 1880년대에 미국으로 도입되었으며 가장 일반적으로 하치야(Hachiya)와 후유(Fuyu)의 2종에서 발견됩니다. 하치야(Hachiya): 약 90%의 감 열매로 구성되어 있으며 도토리 모양입니다. 부드럽고 익었을 때 먹는 것이 가장 좋습니다. 후유: 일본에서 더 인기가 있는 이 종은 다른 종에 비해 약간 작고 달콤하며 […]